脑梗是生活中常见的一种心脑血管疾病，对于健康来说有着很大的威胁，脑梗的发作与高血脂有着密切的关系，很多人认为高血脂是富贵病，因为生活过的安逸、饮食过于丰盛的造成的，事实却不是如此，即使每天吃粗粮极有可能引发高血脂。

广西玉林有一位42岁的张阿姨，目前是一名月嫂，早年就被查出患上了高血脂，当时的身体状况比较好，一直勤勤恳恳的工作，却没想到在上个月干活时突然晕倒在地，幸亏被好心人及时发现，送往医院进行抢救，通过初步检查得知是突发性的脑梗发作，脑部存在大面积的堵塞情况，三个多小时的手术，终于挽回了阿姨的生命，却留下了偏瘫的后遗症。

通过了解得知，张阿姨早些年被查出患上了高血脂，当时一直控制着饮食，很少吃一些油腻、高糖、高盐的食物，都是吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜和水果，却不知道为什么还会诱发脑梗，医生询问了张阿姨平常的饮食习惯，张阿姨表示普通的粗粮吃起来没有什么滋味，习惯用玉米煮粥来喝，基本上每天都会喝上两三万对身体也好。

听到张阿姨的话医生不断地摇头，玉米虽然是粗粮，含有较多的纤维素，对于促进肠道蠕动和控制血脂有一定的帮助，但是过多地食用这类粗粮，对于身体来说是十分不利的，而且在制作的过程中还会加入大量的糖分，让粗粮的热量和糖量严重超标，长期喝容易升高体内的血脂水平，造成血管堵塞，增加心脑血管疾病的发作几率。

脑梗来临前身体会出现哪些信号？

1、浑身没劲，握不住东西

2、面部神经失调，出现流口水、说话大舌头

3、头晕头疼、伴随着嗜睡

4、视力下降、模糊

5、手脚麻木、抽筋

6、注意力不集中、丢三落四

想要控制血脂、需要坚持做好3件事

第一、补充水分

一旦患上高血脂不用过度紧张，在生活中积极控制好血脂水平，可以多喝水促进血液循环和身体的新陈代谢，喝水的时候可以吃一些营养素，不仅能快速分解血管中沉积的脂类物质，还能尽快排出体外，从而起到清理血管，减少血管堵塞的作用，降低心脑血管疾病的发作几率。

第二、饮食清淡

饮食对于我们每个人来说至关重要，不良的饮食习惯对于血脂的影响是非常大的，尤其是吃一些高脂肪、高糖、高盐的食物，这样会导致体内的血脂水平迅速升高，因此在生活中我们一定要合理地控制饮食，做到饮食清淡、膳食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，搭配粗粮进行食用。

第三、适量运动

运动在一定程度上可以降低体内的血脂水平，但是很少有人坚持高血脂的发生，源于身体内堆积大量的脂肪，适量的进行运动可以帮助脂肪的消耗，使血管保持在干净通畅的状态，并且血管出现於堵。