明日惊蛰，斗柄指丁，太阳“黄经”到达345度，是一年中最有生机的节气。人生于大自然之中，也要顺应节气的变化才能长久。那么到了惊蛰节气，该如何顺应节气的变化？老话说：“惊蛰做三事，半年无病扰”，是啥意思？“三事”分别指啥？

惊蛰有啥特点？

春生夏长，秋收冬藏，就是四季的特点。冬季万物归藏，到了惊蛰节气，阳气增强，温度回升，春雷乍动，以雷声惊醒万物。所以春雷就是大自然的闹钟，雷声一响，草木生长，昆虫出洞，桃始华，仓庚鸣，鹰化为鸠，万物开始活跃。

所以惊蛰也叫启蛰，在汉代以前，立春之后紧挨着的就是启蛰。《仪礼·夏小正》中就有“正月启蛰”的说法，在《永乐大典》中也有记载：启蛰而郊，当在立春之后。启蛰乃正月之“中气”也。启蛰而龙腾，龙行兴云施雨，雨泽而水，所以先启蛰后“雨水”。

到了唐代时，也曾经将启蛰搬到了雨水节气之前，宋朝时又将启蛰搬到了雨水之后，这是由于道家与儒家的两种思想所导致的。不过启蛰和惊蛰的意义都是一样的，也就是以雷声惊醒万物，所以说：“春雷响，万物长”。

而雷声的形成与闪电是同时进行的，也就是两块带有不同电极的云层相互碰撞之后，发生的瞬间放电现象。所以打雷的形成必须有两个重要的条件，一是空气中有足够的湿气，二是湿空气上升，产生剧烈的对流运动，而这一切的发生都必须以温度回升为前提。

因此惊蛰节气最大的特点就是温度回升，表现出来就是打雷闪电和降雨增多，如果惊蛰不打雷，也就代表着温度较低，寒冷的天气往后延伸，从而导致春季的气候特征变短，雨水减少，也就会影响庄稼的收成。所以说：“惊蛰不打雷，遍地出盗贼”。

“惊蛰做三事”分别指啥？

一、早睡早起

惊蛰节气是卯月的开始，卯月是春季的仲月，此时阳气上升，蜇虫苏醒，万物生长。人也要顺应这种变化，也就是早睡早起以顺应阳气生发。而雷声就是大自然的钟声，钟声一响，就要起床了。

惊蛰的雷声代表着卯月的开始，所以卯时起床。在《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生”。意思就是早睡早起，在庭前散步，以顺应阳气的变化。

早睡的目的就是让阳气收敛于内，而早上阳气生发，所以要早起以护阳。阳气旺盛则身体健康。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，而惊蛰节气正是春季仲月的开始，不仅要早睡早起，也要吃一样能够生发阳气的食物，比如韭菜、菠菜等。

二、前俯后仰

惊蛰节气的本意就是以雷声惊醒万物，而打雷也就代表着温度回升，阳气上升。所以到了惊蛰节气，每个人的表现都不一样，有些人则阳气旺盛，有些人则跟不上阳气生发的过程，表现出来就是牙疼上火，嘴唇干裂，手脚依然冰凉。

这时候就需要增强自身的阳气了，除了食用一些食物之外，还需要做一些合理的运动。冬季万物归藏，其原因就是天地不通。比如小雪三候为：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬”。

所谓“闭塞”而成冬，也就是地气不升，天气不降，上下不通，故而万物不生。而惊蛰节气的特点就是：地气上升，天气下降，上下相通，万物生长，有雷有雨，大地一片繁荣之象。所以上下相通，就是阳气回升。

那么在人身上，任脉为阴，督脉为阳，任脉起于小腹往上走，一直到嘴巴下面环绕而上。而督脉也是起于小腹，沿着背部往上，经过头顶到达眼睛下面。任督二脉的交汇之处就是人中，所以“人中”也就是天地之中，阴阳之中。

阳为天，阴为地，天地越通畅，则阳气越旺盛。而“前俯后仰”的意思就是到了惊蛰节气，趁着阳气上升，往后仰以拉动任脉，前俯以拉动督脉，二脉越通，则阳气越强。当然这只是简单的一种动作而已。

三、疏通上下

惊蛰节气是卯月的开始，卯月是春季的仲月，也就是木气强旺之时，木对应肝，所以惊蛰节气也是疏通“肝郁”之时。当肝气郁结之后，就会导致气憋于体内，这种气就是火气，也就是人们常说的火气发不出来，总想发脾气或者生闷气。

俗话说：“气大伤身”，如果气不通，就会导致阳气无法上升，这时候就需要用水来灭掉这种火了。所以到了惊蛰节气，如果上下不通，就需要用泡脚的方法，让体内的肾水往上走，以滋养肝木，从而化掉散不去的气。

在惊蛰节气泡脚时，如果在热水中放入一些柴胡，那就更好了。它的作用就是疏通肝气和上升阳气，并且可以化开各种堵塞。当上下相通之后，气顺了，也就是不生闷气了。