如今随着人们生活水平的提高，对于孩子的学习和身体素质越来越重视，每当家长们凑在一起时，谈论的总是自家孩子的学习成绩和身高状况，如果孩子学习成绩又好，长得又高高壮壮，那简直就是父母心中的小骄傲。

今天要给大家介绍的这位10岁的小姑娘就是一个例子。

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【案例分享】

10岁的小桃子在上小学四年级，从小到大，桃子都是爸爸妈妈的骄傲，学习方面从来没有让父母操心过，每年都是学校里的三好学生，每次的考试成绩都名列前茅。

除了学习好之外，桃子的身高在班里也是鹤立鸡群，小小年纪都达到了167厘米，当桃子站起来回答问题时，就连任课老师都感受到了莫名的压力。

在大家的印象中，身高主要是靠遗传因素决定的，所以很多学生家长和老师看到桃子的身高之后，都纷纷猜测桃子的爸爸妈妈肯定也都是高个子，然而在前一段时间召开的家长会上，桃子的爸爸妈妈一亮相就让在场所有人傻了眼。

因为根据目测，桃子的爸爸身高只有172厘米，桃子妈妈的身高只有160厘米左右，对于这种情况，甚至有不少八卦的家长造谣声称桃子不是爸爸妈妈亲生的。

面对风言风语，小桃子的心理也受到了不少的伤害，每天回到家之后都是闷闷不乐的，桃子的妈妈也看出了女儿的变化，便追问她发生了什么事，桃子也如实相告，对于班里出现的谣言，桃子妈妈决定揭开谜团。

原来桃子在刚上小学的时候，身高是班里最矮的一个，经常受到同学们的欺负，那时候的桃子甚至产生了厌学心理，每天都哭着回家，对于这种情况，桃子的爸爸妈妈没少找老师反映情况。

虽然班主任也严肃对待批评了带头欺负桃子的几个同学，但桃子的妈妈深知，如果桃子一直长不高，这种情况肯定还会出现的，所以到处寻找让孩子长高的小秘方，最终在一位老中医的口中得到了想要的答案，原来我们生活中所吃的食物也能够起到让孩子长高的作用。

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10岁女孩身高167cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点

1、钙含量丰富的食物

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

所以想让孩子长得高，家长们在平时不妨多让孩子吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类、贝类、南瓜子等。

2、蛋白质含量丰富的食物

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如果供给不足，便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分，所以想让孩子长得高，蛋白质必须天天有。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

3、铁、锌、铜含量丰富的食物

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

推荐食品：含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

想让孩子长成大高个，除了在饮食上多加注意之外，还要让孩子养成良好的生活习惯，家长们都带孩子去户外运动，在运动的过程当中，不仅能够促进骨骼的生长发育，还能帮助维生素D的合成，促进钙的吸收。

除此之外，孩子们一定要养成规律作息的好习惯，因为生长激素是在孩子睡觉时大量分泌的，如果长期熬夜，睡眠得不到有效补充，也会导致生长激素分泌量减少，不利于孩子身体的正常发育。

结语：关于孩子长高的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？欢迎在下方留言评论。